Şehir hayatının koşuşturması, bazen 24 saatlik sürenin bile yetemediği çalışma tempoları, iş ve sosyal hayatta yaşanılan problemler bizi hem fiziksel hem psikolojik olarak kötü etkileyebiliyor. Bu karmaşık döngüden biraz kurtulabilmek, kendimize, psikolojimize ve ruhumuza biraz vakit ayırabilmek için yapabileceğimiz en güzel aktivitelerden biri yogadır.
İçerdiği nefes egzersizleri ve denge hareketleri ile yoganın ruhsal faydaları ve fiziksel faydaları bulunur. Yoga, düzenli bir yaşam düzeni sağlamaya destek olurken bir yandan da vücut sağlığını düzenler.
İşte yoga yapmak için 10 neden;
1. Yoga esnekliği artırır.
2. Yoga stresten kurtulmaya yardımcı olur.
3. Yoga zihinsel sağlığı iyileştirir.
4. Yoga iltihaba karşı destek sağlar.
5. Yoga vücut gücünüzün artmasına yardımcı olur.
6. Yoga kaygıyı azaltır.
7. Yoga yaşam kalitesini iyileştirebilir.
8. Yoga bağışıklığı sisteminin güçlenmesine destek olur.
9. Yoga uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.
10. Yoga, daha iyi duruşu teşvik edebilir. Vücudun şekillenmesini sağlar.
Birçok insan yoganın faydaları ne zaman görülür sorusunu soracaktır. Bu sorunun kesin bir cevabı olmasa ve kişiden kişiye değişse bile; yoga yapmaya başladığınız ilk hafta ruhsal, ikinci haftadan sonra fiziksel değişiklikleri hissetmeye başlayacaksınızdır.
